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Quante volte ci siamo scoperti a giudicarci severamente per una reazione sproporzionata? Una vampata d’ansia inaspettata durante una riunione, una reazione d’ira verso chi amiamo, o la sensazione di rimanere completamente “pietrificati” e incapaci di reagire di fronte a una difficoltà. La cultura occidentale ci ha abituati a leggere questi stati attraverso la lente del […]

Dalla sintonizzazione non verbale al riconsolidamento della memoria: come la relazione terapeutica ridisegna la struttura del cervello. È un’obiezione che ogni psicoterapeuta si è sentito rivolgere almeno una volta nella propria pratica clinica, direttamente o indirettamente: “In che modo il semplice fatto di parlare può davvero risolvere i miei problemi? Non è forse come fare

Il Triangolo drammatico di Karpman è un concetto utile per comprendere le disfunzioni all’interno delle dinamiche relazionali. Conoscere il triangolo di Karpman può aiutarci ad a migliorare la nostra consapevolezza e la qualità delle nostre relazioni,

Lo psicologo Robert Plutchik ha creato un modello di rappresentazione grafica delle emozioni per facilitarne la comprensione. Il modello, attraverso la ruota delle emozioni mostra le 8 emozioni di base organizzate in base allo scopo fisiologico di ciascuna: gioia, fiducia, paura, sorpresa, tristezza, aspettativa, rabbia e disgusto.  Il modello è in realtà il piccolo “cono

Le emozioni sono parte integrante della nostra esperienza di vita, si manifestano a livello fisiologico, psicologico e comportamentale. Sono essenziali per comprendere noi stessi, relazionarci agli altri, per orientarci nelle piccole e grandi decisioni della nostra vita.

Scopri perché proviamo ansia. Quali sono le cause dell’ansia, cosa provoca tutti i sintomi fisici e mentali. Emiliano Abati psicologo

Sempre più persone manifestano problemi di ansia. Scopri cosa sono ansia e disturbi di ansia, i sintomi, le cause ed i rimedi

Scopri cosa sono gli attacchi di panico, da cosa sono causati, quali sono i sintomi, come gestirli e come possono essere curati

La respirazione è fondamentale per calmare l’ansia e favorire il rilassamento. Scopri le tecniche di respirazione per combattere l’ansia